寻找失踪人员的过程中，家属往往承受着巨大的心理压力。了解如何进行自我调适和寻求心理支持，对于保持积极心态、持续寻找至关重要。

接受现实，保持希望
面对失踪的现实，家属首先要学会接受，但同时也要保持希望。相信奇迹，坚持寻找，是走出困境的重要动力。

建立支持系统
建立支持系统，包括亲朋好友、寻亲社群、心理咨询师等。这些支持能够提供情感慰藉、实用建议和心理辅导，帮助家属度过难关。

学会自我调适
学会自我调适，如通过运动、冥想、艺术创作等方式缓解压力。保持身心健康，才能更好地应对寻找过程中的挑战。同时，保持积极的生活态度，不让寻找成为生活的全部，也是自我调适的重要一环。